【メニュー】
アップ 2.5km
16kmジョグ(3'57"/km)
200m流し×1 ▶ ︎35"
ダウン2km
たむじょー(5種類)
【反省】
今日は競技場が使えなかったから、キロ4で16kmをやった。一昨日と昨日の疲労が残ってたけど14kmくらいまではフォームもしっかりと意識して前傾になりすぎないように走れた。ラスト2kmでなかなかキツくなって多少フォームが崩れてしまった。それでもしっかりと16km走れたことは良かった。今度はずっとフォームを崩さないように走れるようにしたい。
200m流しは3本の予定だったけど、靴下の縫い目？に足の指が圧迫され続けたせいか血豆ができて痛かったから1本だけにした。
練習後はいつも通りたむじょーやってたけど、途中で股関節つって痛かった😭
月曜と火曜のテストに向けて勉強せなー
今日の回文(No.137)
▶︎やしんしゃ
疲れすぎて最初回文になってなかったわ💦