マック吐く妻【メニュー】アップ16kmジョグ（4'37"/km）ショート流し×3たむじょー（5種）【反省】今日も夕方に16kmジョグをした。軽く雨も降ってたけど、逆に涼しくて走りやすかった〜！流しもスピード意識してできたし、たむじょー筋トレも頑張れたから良かった良かった！今日の回文（No.124）▶︎まっくはくつま昼飯にマック食べたけど吐いてないから！！笑
