臣下を監視

【メニュー】

アップ

16kmジョグ（4'36"/km）

ショート流し×3

たむじょー（5種）

【反省】

今日は夕方に16kmジョグをした。日中に比べてだいぶ涼しかったからとても走りやすかった。フォームが崩れないように意識して走れたから良かったと思う。たむじょー筋トレも出来たしOK！

今日の回文（No.123）

▶︎しんかをかんし