つらっ!【メニュー】アップ12kmジョグ(5'13"/km)ショート流し×2たむじょー(5種)【反省】今日も16kmジョグをやろうと思っていたけど、昨日一昨日で筋肉痛がキツくなったから全然走れんかった。無理すれば16いけなくはなかったけど、フォームが崩れてしまうと思ったからしっかりとフォームを意識して12までいくよーにした。とりあえず、たむじょーがキツイ!😅今日の回文(No.117)▶︎つらっ!