【メニュー】
アップ
3000m＋2000m＋2000m (3'25"~30"/km)
400m×3
▶︎68"-70"-70"
ダウン
【反省】
今日もいつもどーりペース走をやった！今日こそは再び5000まで耐えようと思ってたけど、暑さからかすぐに息が上がったから細かく分割してやる事にした。3000走ったあとはなんだか気持ち悪くなったから少しレストを多めにとったけど、そこで諦めずに2000を2本追加で出来たのは良かったかな？
400は皆と一緒にやったけど、ふつーに離された。やっぱスピード足りねぇ〜って思った！
今後は暑さへの耐久値とスピードを上げないとな〜
今日の回文(No.108)
▶︎つかれたへたれ、かつ！