【メニュー】
5日
アップ
10kmジョグ(4'33"/km)
障害を飛ぶ練習
補強
ダウン
7日
アップ
3000m+1000m
▶︎10'03"-3'01"
ダウン
10日
アップ
10kmジョグ(4'27"/km)
110m流し×3
障害を飛ぶ練習
補強
ダウン
【反省】
最近は近所の若里公園内にあるブロック塀？的なやつで障害を飛ぶ練習をしてる。極力両足で飛べるようにしたいけど、やっぱり逆足は飛ぶのに違和感しかないから大会では飛ぶのは前回同様片足かもしれん😅 まぁでも、最悪の場合は逆足飛べる程度にはなってるかな？
土曜の練習では3000mで10分は切ろうと思ったけどスタートで皆につられて後半たれてしもーた！だからその分1000mでは気合と根性でなんとかついて行って3'01"で走った！思えば大学で1000mやった中で1番速いなぁー笑 だからちょっと嬉しい！
最近課題が多くてやばかったけど、何とか今日は走れたから良かった〜。明日は合練だからゆっくりめに走ってフォームとかを意識して走った。
春カレまで残り少し！！マジで頑張るぞぉ！！
今日の回文(No.90)
▶︎かくせいせくか