瓦解は如何？

【メニュー】

アップ

16kmぺーラン(4'00"/km)

200m流し

ダウン

補強

【反省】

今日は16kmまで走った。最近は距離走でもそこそこ余裕をもって走れてるので嬉しい！冬休み中もちゃんと走って27大駅伝で良い結果を残せれるように頑張りたい！！

今日は友達とクリスマスパーティー的なのをやった(今も)！チーズフォンデュを久々に食べてとても美味しく感じたァ！今からはケーキ作りやぁ〜

今日の回文

▶︎がかいはいかが？