【メニュー】
アップ
16kmペース走(4'10"/km)
ダウン
【反省】
今日の練習は全体は16kmビルドアップだったが、自分はまだそれについていけるだけの体力がないのでペース走をする事にした。当初は4'20"/kmで走ろうかと思っていたのだが、それより速く入ってしまったのでそのまま走ることにした。キツくはあったが、後半で緩やかにペースを上げることが出来たので良かった。ラスト1kmは3'35"/kmまで上げれたので次はラスト2kmくらいそのペースで走れるようにしたい。
明日は力学の中間テストだぁ(^_^;)
頑張らんと…。