【メニュー】
アップ
6kmジョグ(3'57"/km)
200m×2
緩い坂ダッシュ×2
ダウン
【反省】
始めの入りが少し早かったこともあるが、途中から体力が切れてしまったため、6kmまでしか行けなくて悔しかった。
一昨日はキロ4で8km行けたが今日はできなかったので、キロ4のペースが自分の練習負荷の許容ギリギリなんだと思う。
これからはキロ4より少し遅めに入り、次第にキロ4へとあげるようにしたら良いのかもしれない。
まだまだ体力を戻すには先が長いと感じたが、地道にコツコツと努力を重ねていこうと思う。