こんばんは🌆
今日は
甘いものがやめられない本当の理由
を話していきます✨
「また食べちゃった…」
「やめたいのに止まらない」
甘いもの、やめようと思ってるのに
気づいたら手が伸びてることありませんか？
これ、意志が弱いわけじゃないです。
■実は“体からのサイン”
甘いものが欲しくなるときって
👉 体がある状態になってます
それが
「栄養不足」
特にミネラルが足りてないと、
体はすぐエネルギーになる“糖”を欲しがるんです。
■だから我慢しても続かない
よくあるのが
・我慢する
・気合いでやめる
でもこれだと一時的に止まっても
結局また欲しくなる。
なぜなら
👉 原因が解決してないから
■じゃあどうするの？
やることはシンプルで
「体を満たす」こと
私が意識してるのは👇
・ミネラルをしっかり摂る
・血糖値を乱さない
・ストレスを溜めない
■実際にやってること
朝はミネラルを飲んで、
まず体を満たす。
甘いものが欲しくなったら
ペパーミントを香ってリセット。
どうしても食べたい時は
我慢せずに“質を選ぶ”
そして夜はラベンダーでリラックスして
暴食を防ぐ。
■変わったこと
これを続けたら
・間食の回数が減った
・ドカ食いしなくなった
・罪悪感がなくなった
気づいたら
👉「欲しくならない日」が増えた
■ダイエットは戦わない方がうまくいく
前は「我慢＝正解」だと思ってたけど
今は逆で
👉満たすと、自然と落ち着く
この感覚の方が続きます。
■まずはこれやってみて
甘いものやめたいなら
👉「ミネラルを先に入れる」
これだけでかなり変わります。
「何を選べばいい？」とか
「自分に合うやり方知りたい」って人は
LINEで気軽に聞いてください😊
