無

週2でのウォーキング習慣をなんとかこなしております。

最近ではポータブルラジオをポケットに入れて聴きながら歩くのが楽しみになってきました。

いつものコースを歩いていると、

ふっと「無」に入れる地点はいつも決まってこの辺りだ、という事に気づきます。

一旦無心になると自分の身体の動きや足の運びのみに集中できる。

そういった状態って脳にとっては快感だから健康にも良いらしい。

同じ様に最近「無」になれたのは

高尾山に登った時のこと。

⬆️高尾山頂上からの富士山の写真

やはりある地点から集中力が増して「足元の木の根っこや岩のどこに足を置くか」

のみに集中できてとても気持ち良かった。

そういった機会をもっと増やして沢山「無」の状態を作りたいな、と思いました。