世界血圧デーってあるんだ(笑)
私の年齢で血圧と聞いて身近な話題とると
更年期かな😅
更年期を迎えるアラフィフに差し掛かると
血圧が ん❓️ちょっと高いな😥
という事に気付きます
アラフィフ世代は女性ホルモン(エストロゲン)を段々作らなくなるそうで
女性ホルモンはコレステロールを餌に作られるんですって❗️
だから女性ホルモンを作らなくなる＝コレステロールが増える(値が上がる)
医療品登録販売者の勉強をしてた時、このことだけは１番先に覚えたよ(笑)
そうなると
動脈硬化❓️💦血栓のせい❓️💦と不安になる
私が１番考えさせられたのが
３月にめまいで救急搬送🏥🚑️されたこと❗️
記事中ではストレスと書いたけど
それだけじゃないよね💦体の変化に寄り添ってないわ😭(口では気を付けなきゃ～とかいってるくせに)
今は毎朝血圧を測ってます(ホントは寝る前も←忘れる)
あとはね
呼吸が浅いと言われたので
気がついたら深呼吸
💨をするように心がけてます
かなり血圧に影響する❗️
あとは食事と体重管理だね💦
高血圧を予防する生活習慣、知ってる？
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