ドラムレッスンの後の昨日の昼食
今年初の鱧を食べました😋※私はダイエット中です
ざる、とろろご飯、きんぴら、焼き野菜、香の物
食後は少しでも歩く🚶♀️❗️
ショッピングモール内をウィンドウショッピングしながら、グルグル歩き回りました
場所を移動して、３時前におやつ(おやつは３時を過ぎないように気を付けます)
※再度申します。私はダイエット中です
再三申し上げますが
私はダイエット中です🈲🍔⚠️
ん❓️もういいって❓️
しかし、こうして
そろそろストレスを感じる頃かな～っという時に中抜きをします
ストレスを感じてからだと、ドカ食いに走る恐れがあるので
メンタルケアの後は、身体のケアも大事❗️
この後で帰宅してから、ウォーキングに出ました
筋トレ💪とストレッチ🧘も欠かしません
ストレスを感じたら、ダラダラと食べたいものを食べるじゃ～意味がありません
ストレスを感じないように、日々の食事や運動に一工夫するのも大事😁
常に理想の自分を思い描きながら、それを励みにしています
あとは、無理に目標のハードルを上げないことでしょうか
その時、その時の自分に合った目標設定をたてます🎵
やっぱりものには順序がありますよね
メリハリをつけての時々の途中下車で、焦らずなりたい自分になろうかな、と思っています
【スギサポdeli】
私が時々利用する
宅配の塩分･カロリー制限食です
塩分制限とはいえ、味付けはしっかりしています
作っている所が、コンビニのお惣菜も手掛けているらしく、美味しいです💗リンク貼っときます
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