今日は
私のダイエット奮闘記(別にさほど奮闘してないかも💦)でございます
ダイエット始めてから
通勤時には
階段の登り降りにも、姿勢をただして
よいしょ💦とならないようにしたり
出来るだけエスカレーターを使わないようにしたり
バスも使わないようにしたり(疲れてるときは乗りますよ😅)
無理にではなく、毎日自然に意識しています
なぜそれが出来るのか❓️
身体が軽くなったからなのです😆
体重の変化もそうだけど
実際に身体が楽になることを実感すると
楽しくなってきます←大事よね～
またそれがモチベーションに変わります🎵
私の身体にとって１番いいことは
動くということがおっくうでなくなること✨
スタートする時にはなにかと
○○㎏減量するぞ❗️とか
ウエスト○㎝減らすぞ❗️とか
ダイエット食しか食わね～❗️などなど・・
やたら気張りすぎちゃいますが
これ、つづかないのよね～😂💦💦
ダイエットの経験がある方なら、分かると思う～
我慢て結局ダイエットの敵だよ😈うん
特別に何かを始めるよりも
今までの動きに多少負荷をかけるだけで、身体は応えてくれます😃💗
外食も野菜を増やすだけでバランスが採りやすくなる👍
身体と相談するように
無理せず楽しんで
時々休みも入れて、やっております
と、いうことで
ある日の夕食(外食)😋🍽️
すかいらーくグループの
🍵和カフェ chawan🥦
の食事
鶏むね肉の黒胡麻チーズ焼き
カロリーと糖質控え目のメニューです
サラダは国産ケールを使ってます
パンは糖質50％OFFです
むね肉はやわらかく、香ばしくて美味しい😋
スープはミネストローネ(これに賢者の食卓を入れて頂きました)
香の物とこの日の小鉢は
ほうれん草ともやしのからし和えでした
糖質カットの食事って
ストレスたまるような物足りなさが、私の場合にはあるのですが
こちらは全部美味しく頂けました🎵
詳しい情報はこちら
↓
和カフェ chawan 茅ヶ崎😸😸😸😸😸😸😸😸😸😸😸
オリジナルLINEスタンプを作っています😃
↓
宜しくね～😆
ダイエットに関係するスタンプも作ろうかなぁ
同じようにダイエット頑張ってる皆様
健康で美しいバデーになってビキニ👙着ましょうね～・・ん❓️私は着なくていいって❓️