みなさんがお暮らしの地域はどうでしたか～❓
大阪は
風も強くてなおさら寒さを実感しましたよ❄
私は転居届けを出しに役所に行かなければならず、寒さの中チャリンコで区役所に行きました
今日初めて手袋を出しました😅
寒さと共に風邪を引くことへの心配が増えますが、風邪の１番の原因は乾燥です
以前にお話したかもしれませんけれど
寒さ対策も大事ですが、冷えは免疫力を低下させるので、そんなときにウィルスや細菌が体の中に入ってくるとやっかいです
風邪対策は乾燥対策と冷え対策をダブルで行わないとダメですね😤うがいは勿論ですが、特に就寝時は要注意❗口呼吸が多い人はマスクや加湿器(カビの発生には気を付けて)で保護してみてくださいね
あと疲れも抵抗力に影響するので、無理はしないようにして下さいね☺鍋などで栄養を採ってしっかり休みましょう
自律神経を鍛えるためには、寒暖差をちゃんと体感させることが大事なんですが・・
高齢者など体温調節が低下しているような方には逆効果になるので、過度な寒暖差にならないように気を付けてくださいね👍(寒暖差による血圧の急激な変動が命取りになりかねないので💦)
私はこれから母のいる実家に帰ります
母を守るために、私が風邪を持ち込むわけにはいきません❗せっかく病気が小康状態を保っているのに、風邪のウィルスや菌に悪さをされたらどんなことになるか・・考えただけで怖いです😱(何のために実家に帰るんだ❗って話ですもんね)
暑がりな上、更に寒がりな
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師走ですね(全然年末っぽく感じないんですけどね(笑))
お子さんのいらっしゃる方は学校関連の締めくくりで何かと予定が目白押しでしょう
更に仕事は年末前の忙しさ、続く忘年会に、大掃除、くったくたで体調を崩さないように、全ての皆様方どうぞ体調管理にお気を付けて、ご自愛くださいませ🎵