ジョギングから戻ってきて、朝ごはんなり♪
ヨーグルトはプレーン
果物がある時は一緒にして食べるよ
生ワカメと玉ねぎのコンソメスープに、昨日は胡麻油だったけど、今日はラー油…
しかし、加減が分からず、かけすぎた(￣□￣;)!!
からっ!!(笑)
ダイエットしてる場合、
朝に糖分を摂取
昼に脂肪分を摂取
夜に野菜やキノコ等で量を増やしてスープや鍋に…
ダイエットの敵とされてるものは、こういった取り方が理想的なんだって
みんなよく、脂肪分抜いたり、糖分抜いたりしてるけど、逆効果だよ!!
糖分も脂肪分も大事だからね
あとは食べるタイミングと一緒に食べるものとのバランスの問題
運動も必要です
知り合いにもさ、すぐ痩せる方法教えてってコがいるけど…そんなのほとんどないし、あってもリバウンドが必ずくる
もうね、体のダイエットより考え方のダイエットをした方がいいのよ～
ダイエットは至ってシンプルだって私は気づいたよ
難しいのは、継続させる気持ちとその行動力なんだよね
私、頑張る
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