習慣が続かない人へ。
「気分がのらない」
「体力的に限界」
そんな日もありますよね。
だから、習慣化しようと言うことを全然やらない日ってありませんか？
全然やらない日があるから、続かないんです。
習慣にしたければ、何かをやるべきなんです。
鬼か！ って思いました？
鬼じゃありません。
習慣化しようと思ったことを、必ず１〜１０までやる必要はないんです。
コンマ以下の内容でもいいんです。
少しでも関連している事をアクションとしてやれば良いんです。
絵が上手くなりたいとしましょう。
そこで毎日スケッチすることを日課にしようと思い立ちます。
ある日外出してスケッチするのが、体力的時間的に難しかったりします。
だったら、家で目の前のペットボトルでも書けばいいじゃないですか。
それも難しければ、線を描く練習として、まっすぐな線を一本でも引けばいいじゃないですか。
ペンを持ってスケッチブックに線を描くだけですよ。チョー簡単です。
「たったそれだけ」の事で良いんです。
毎日毎回それでは不味いですけれど、それだけの事を積み上げれば良いんです。
もちろん、目指す段階によって「たったそれだけ」は変わってきます。
けれども、何かを上手くなりたい程度であれば、上記の例で構わないと思います。
だって、何かの評価を得たいんですか？
習慣化したい事って、自分で決めて自分だけで評価することが多いはずです。
それなら「たったそれだけ」でもやれている自分を褒める練習もしておきましょう。
そして、１〜１０までやらなきゃいけないという完璧主義に「No」を突きつけるんです。
習慣の積み重ねは記録しておくと、更に自分で褒める練習になります。
書くことそれだけで自己肯定になりますからね。
毎日やるのは「ライズノート」が最適です。
自己肯定感を高めるノートを作ってみませんか？
セミナーをやっています。
セミナー情報
タイトル：「いつでも整理された自分をつくるノート術セミナー（全1回）」
講師：平野裕史
セミナー主宰。元コールセンターSV。
現役フォトグラファー、デザイナー、講師の顔をノートによる情報整理術によって使い分けています。
私以外の関係者は同席いたしませんので、リラックスした雰囲気で受けていただくことが可能です。
内容：
・手段としてのノート
・情報整理術の主要3点と利用するフォーマット群
・習慣化と日々のワーキングメモリ確保のための「ライズノート」
情報整理を行うことにより、毎日をすっきりした状態で過ごせるためのノート術をお伝えいたします。
ワーク時間も確保していますので、セミナー受講後からご自身のスキルとしてノートを使うことが可能になっています。
習慣化するための課題も用意していますので、ノート術でよくある「三日坊主」にならずに続けることが可能です。
プライベート、仕事ともに活用していただくことが可能です。
対象：現役学生、就活生、社会人
日にち：月・水・金・土・日
時間：以下の開始時間から選択
1. 13:00〜16:00
2. 19:00〜22:00
※参加者少数で仲間内のみの回になった場合は、開始時間はご相談させていただけます。
料金（税込）
社会人：6000円
学生：4000円
持ち物
不要です。教材はこちらで用意いたしますので、B5ノートを持ち帰れるバッグをお持ちください。
エリア：池袋駅周辺
3人以下：カフェ、もしくはファミレス
4人以上：貸し会議室
お申し込み期限：希望日前日18:00まで
お申し込み先情報
135note@gmail.comへのメール。
当セミナーのtwitterアカウントへのDM → @135noteskill
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簡単な質問でもお気軽にお寄せください。
メッセージを配信していますので、LINE@の登録だけでもどうぞ。
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接客術にお悩みの方は読んでみてください。
これもノートを使って計画したものを、Macで清書する流れで完成させました。
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