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体と心のバランスをうまくとる
体の健康に注目してみましょう。
真の健康な生活には、体と心のバランスが必要です。
お酒やビールなどを毎日１、２杯以上飲んでる人は、
本当にこれがなくては生きていけないのか、
ほかにリラックスする方法はないか、
ほかに人生を楽しむ方法はないかを考えてみましょう。
アルコールを飲み続けると大脳に影響し、依存症になる可能性があります。
毎日飲んでいる人は、週に何日か飲まないでみてください。
飲まないとイライラしたり、どうも落ち着かないという人は
もうすでに依存症へと進んでいるかもしれません。
週に１度しか飲まないけれども、
飲むと止まらなかったり、二日酔いになったり、
飲んでいた間の記憶が途切れていたりする人も、
依存所の疑いのある人です。
食べ物のほうの習慣はどうですか。
アルコールと同じように、食べ過ぎたり、不健康な
油っこいもの、甘すぎるもの、辛すぎるものなどを
過剰に体にいれていませんか。
また、ダイエットをしすぎて、拒食症になったり、
過食、嘔吐を繰り返すブリミア（過食症）になったり
しないよう気をつけましょう。
適当な運動を毎日していますか。
軽い散歩、ジョギングなどは費用もかからず、
手軽にできますが、毎日、これこれの時間にするという
プランをたてて生活の中に組み込んでおかないと、
ついつい忘れがちになてしまいます。
自分の体をいたわり、栄養のあるヘルシーなものを
口に入れること、適当な運動をして、体を動かすことに
注目しましょう。
≪感想≫
今日の文章はあまりにも道徳くさいので
「言われんでもわかっているけど、できない」みたいな
感情になるのではないでしょうか？
ちなみに僕はお酒はほとんど飲みませんが、
甘いものと辛いものに目がないので、
最近、体重が増加傾向です。
夏に向けて５キロぐらい絞りたいと思います。
思うだけでなく、具体的プランを立てないといけないですね・・・
最後までお読み下さり、ありがとうございますm(__)m
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