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「自分は何かができる！」
自分の目標にそって、今日１日を無意識にではなく、
一挙一動を意識的に過ごしてみましょう。
朝起きた時、どんな感じがしましたか。
さわやかな気持ちで、起きることができましたか。
どんなことを頭に浮かべましたか。
希望に満ちた楽しいことでしたか。
それとも否定的で、批判的なことでしたか。
心配事でしたか。
あれもしなければこれもしなければと、
やらなければならないことで頭がいっぱいでしたか。
頭の中に入っている考えは、あなたの人生の予告編です。
毎日、朝起きた時、
どんなことが最初に頭に入ってくるかに注目しましょう。
そして、もし否定的なことばかりであったら、
考えを肯定的なほうに変えてみましょう。
否定的、批判的な考えに気づいた時、
“ストップ”とか“変われ”とか、
自分で作っておいたシグナルを声に出すと、
その考えを止めることができます。
最初は抵抗がありますが、慣れてくると、
意外と早く気がつくようになります。
１日に何回も「ストップ」をかけることが必要かもしれません。
でも、練習しているうちに、だんだん少なくなります。
無意識のうちに頭の中で自分に語りかけている話
（セルフトーク）
の内容を、意識的に肯定なものに変えていきましょう。
「自分は何もできない」ではなく、「自分は何かができる」と、
積極的に向かっていきましょう。
≪感想≫
否定的（ネガティブ）な思考になると、
どんどん負のスパイラルに
ハマってしまう。
現状は受け止めないといけないが、
できるだけ、肯定するような
考え方や言葉に変えることで、
前進していくのではないかと思う。
最後までお読み下さり、ありがとうございますm(__)m
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