元気
いい天気やー♪
昨日は反省日になる事がありました
自分を見失いそうになっちゃった。
「後悔」にならないように過ごしていかなきゃ
って。復活☆
早過ぎ？？
頂いたコメントで細胞活性されました
ありがとぅ
素敵な所
今回は個人的な事だけど書かせてもらいます
(いつもの事ですね
）
ルークの仲良ししてもらっているヒトタチ。
前の職場で一緒だったんだけど。
皆キラキラ
してるんですよね
代表①Mちゃん
モデルさんの様にスラッとしててカッコイイ。
Mサイズより小さめのルークからみたら、、見上げて潤んだ瞳
で見つめたくなります。
とっても素敵なのに、鼻にかけない所がまた素敵
いつもｷｬﾗｷｬﾗ笑って元気玉くれるんだ。
代表②M姫
フワフワした笑顔で「ふふふっ」って笑う姫。
その笑顔には女性の淑やかさを学ばせてもらってます。
ルークにはない日本の女ってのが素敵
代表③Mちゃこ
簡潔に言えば、おかん
サバサバした切り替えの速さはピカイチ
「何とかなるって～～」が口癖
冷静な判断をしながらも言い切る所は素敵です
その言葉で今でも助けられてますよ
代表④Mゅ
とにかくストレートに歩む努力家なのは拍手もの
どんなに凹んでも立ち上がり続ける
その強さはどこにあるの？って位。。素敵です
ルークが必要とするものを持ってる子ばかりです
素敵な所を持てる様に
もっと もっと 成長していかなきゃ
がんばれ わたし
活用してます♪
マックとかでアイスコーヒーについてくる
フレッシュ＆シロップ 持ち帰ってます
これ。 料理作りで使えるんだよ
フレッシュはOmeletに
卵一個にフレッシュ一個の割合でマゼマゼ
フワフワのオムレツになるよ
タマゴヤキやオムライスの卵でも使えま～す
シロップは、煮物によく使うな
後、ゼリーを作る時とかだと混ざりやすいから楽チンだよ
夏野菜
モロヘイヤ
安かったし沢山買っちゃいました
お浸しにして鰹節と醤油で頂きます
粘りが体を守ってくれます。夏こそ食べないとね！
栄養価は王様クラスなんだよ
体にうれしいものは積極的に摂らないとと思います。
ちょっとだけ夏野菜の効果お話してみようかな
枝豆・・良質のタンパク質。 アルコール分解も助けてくれるしおつまみにはもってこいです
なす・・ 抗酸化力あるので体のサビ予防に
トマト・・美容の味方 リコピンパワー万歳
カボチャ・・冷え症の人におすすめ
ピーマン・・ ビタミンが沢山！ 油料理だと吸収しやすいよ
一部だけですがどこにでも手に入る野菜ばかり
沢山食べて元気な体でいましょ
・・・・・・・・・・・・・・・・・。
なんでこんな話するの？と思いますよね？？
以前、抜け毛や脱毛で悩んでる人のアドバイザーした事があったんですね。
その時に、体作りは生活習慣の見直しからが大切ってのがよくわかったの。
で、栄養士並の勉強をしたんだ
それだけなんですけどね
こんな事をいいながらも、ルークは自分には実行出来てない事が多くあります。
なので週末位は野菜でデトックス日作ってますよ
食べないリセットが出来ない人には「季節の野菜を食べること」から初めてみるといいと思います
五葉茶
体をリセットしたい時に愛飲
お腹の調子が良くない時とか、
リラックスしたい時とかに飲んでます
高麗人参や熊笹も入ってるんです
確か、長寿の国ではよく食べられてますね
（パンダも笹食べて長生き・・です）
活性酸素を無くしてくれる力もあるし
お腹のお通じもよくなるんです
不摂生な生活してると体に良い物
には
飛びついちゃいますっ
