夏野菜

モロヘイヤ
安かったし沢山買っちゃいました
お浸しにして鰹節と醤油で頂きます

粘りが体を守ってくれます。夏こそ食べないとね！
栄養価は王様クラスなんだよ

体にうれしいものは積極的に摂らないとと思います。

ちょっとだけ夏野菜の効果お話してみようかな

枝豆・・良質のタンパク質。 アルコール分解も助けてくれるしおつまみにはもってこいです

なす・・ 抗酸化力あるので体のサビ予防に

トマト・・美容の味方　リコピンパワー万歳

カボチャ・・冷え症の人におすすめ

ピーマン・・ ビタミンが沢山！　油料理だと吸収しやすいよ

一部だけですがどこにでも手に入る野菜ばかり

沢山食べて元気な体でいましょ

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なんでこんな話するの？と思いますよね？？

以前、抜け毛や脱毛で悩んでる人のアドバイザーした事があったんですね。

その時に、体作りは生活習慣の見直しからが大切ってのがよくわかったの。

で、栄養士並の勉強をしたんだ

それだけなんですけどね

こんな事をいいながらも、ルークは自分には実行出来てない事が多くあります。

なので週末位は野菜でデトックス日作ってますよ

食べないリセットが出来ない人には「季節の野菜を食べること」から初めてみるといいと思います