こんにちは！華菜です♪
みなさんは、普段どのような食生活を
していますか？
お肉が大好きな人がいたり
魚が好きだったり、
マクドナルドのようなファストフード
が好きだったり
みなさん好きな物はそれぞれ
違うと思います！
実は食べ物って結構、あなたのお肌に
影響を与えています。
あなたが、記事を最後まで読むことが
あなたの考え方を変えると信じています。
お肌のために、料理を始めたりしちゃって
自分のお肌、健康はもちろん、彼の胃袋
まで掴んでしまうでしょう♪
それに、美味しいもの+健康的要素がある事、
それが彼がもっとあなたを魅力的に思い
将来まで見据えてくれる１つのキッカケ
になるでしょう♡
また、あなたの体型までもを変え周りが
あなたの事を話す時
「あぁ、あのすらっとした綺麗な人ね！」
なんて噂されるかもしれませんよ♡
でも、この記事を最後まで読まなければ…
歳をとるにつれ、周りと同じように
やつれていき、肌もくすみ
綺麗な肌、健康な体とは無縁の生活を
送ることになると思います。
無縁な生活を送るということは、
自分の食べたいものを食べるだけの生活。
気づけば、これ私…？なんて思う日が
早々に来るでしょう。
鏡を見て自分を残念がる毎日…。
「若い時は、綺麗って言われてたのよ」
と過去の栄光を話すしかない未来が
待っていることは、あなたにも
わかりますよね？？
では、そうならないためにすることの
説明の前にちょっと余談させてください。
これは、あくまでも私の経験した話ですが
私は結構お肉や揚げ物が大好きでして
日本ではそれらをメインにしていました。
ところが、大学で留学生に行くことになり
約四ヶ月アメリカのシアトルで
生活しました。
私は太るまい！！と思いサラダを
たくさん食べ、お菓子は一食につき
クッキー三個まで！と決め生活しました。
そこでは、水か炭酸かオレンジジュースか
お茶というものがなくてですね。。
(お茶より紅茶という感じでした)
また、アメリカは空気の乾燥がひどく
1日2リットルは水分を取れと言われました。
私は、大量の水とサラダを中心に生活
をしていたら、小学生みたいな肌に
なったんですよね！！！
要はアメリカに行ってから、肌が綺麗に
なったんですね！
食生活=肌の状態
この等式って成り立つと思うんです。
だからこそ、あなたには知ってほしい。
脂肪分や糖分の取りすぎが
ニキビの原因
になるという事を！
あなたにしてほしいこと、それは
○野菜をたくさん食べる！
○糖分脂質を摂りすぎない！
ということです。
そのために、サラダを食事に取り入れたり
スープにして野菜を沢山摂ってください！
また、カロリーを見るよりも
糖質、脂質の表示を
みるようにしてください。
これだけで、あなたの今後の生活
大きく変わると思います。
今すぐ、メモ機能に上の二項目を
記入してください！
そうすることで、モチベーション維持
がしやすいと思います。
野菜をいろんな方法で摂取しようと
思うと料理もうまくなりますよ♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！