厚木市で女性のため、ママと赤ちゃんのためのヨガ教室をしております
ほうしゃく奈加です
結婚して
厚木市に住んで21年目!!
4人の子どもを持つママです
そろそろ、自分の夢を✨と始めた
ヨガ教室🧘も2年目になります
日々、生徒さんに向き合いながら
レッスンをしております
さてさて
梅雨なのに
毎日暑い日が続いていますね〜💦
薄着の季節になって
背中のはみ肉…
二の腕…
気になりますよね～💦
そんなあなたにピッタリな
『タオルストレッチ』をご紹介します!!
タオルさえあればできるので
ぜひ!やってみてね✨
簡単にできるけど
いざ!!やってみると…
アレ〜!?💦私、結構カラダ動かな〜い💦
なんてこともあります（笑）
大丈夫です!!
毎日やっていくと動くようになってきます!!
無理せず、コツコツ、少しずつが
長続きするポイントです!!
背骨を動かすメリットって!?
背骨には自律神経が通っていて
ゆっくり動かすことで
自律神経が整っていきます!!
リラックス効果が高まり
筋肉もほぐれてきます
筋肉が動くことで血流UP!!
代謝を促進します!!
え〜
いいことづくめですね!（笑）
いいことづくめですね!（笑）ぜひ!トライしてみてくださいね✨
タオルストレッチの動画は
コチラをご覧ください😊↓↓↓
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♦Instagramでも投稿しています✨↓↓↓
レッスンの詳細はコチラヘ↓↓↓
https://lit.link/nakahappyyoga
最後まで読んでいただき
ありがとうございました✨