10月2日くもり今日のストレッチ

おはようございます。

今日の体操

⭐︎つま先立ちかかと立ちシーソー

🍎からだを温める

⭐︎背骨をしならせるとり、かめ

🍎前後のこりをとり、呼吸を深くする

今日の目標

⭐︎おしりのこりをほぐす

🍎快腸にする