10月3日快晴 今日のストレッチ

こんにちは。

今日のストレッチ

🍎手首、足首まわし

⭐︎頭の疲れ、内臓の疲れをとる

🍎経絡体操

⭐︎からだを観察する

今日はひだり上につっぱり

🍎とり、かめ

⭐︎背骨上がぽきぽきいった

、、、

昨日の体操の振り返り

洗濯を9時にして

夜11時にお風呂に入れた

長く入るとくたびれる感じ

12時に寝れた