ポンピングにしても、踏み台ストレッチにしても、
ボクのような高齢者（後期高齢者）の皆さんは、
やる前に注意しておくことがあります。
それは誰でも抱えている血栓です。
昨今ではコロナやRSウイルス感染症も騒がれています。
これらを防ぐには血管を丈夫にしておくこと。
これは普段からやっておくに越したことはありません。
血栓を気にするなら血管をきれいにしましょう。
ボクがやっているのはEPAやDHAなど魚由来のを普段から飲んでおくころ。
そうすれば多少いきんでも何ら問題ありません。
ボクはもう10年以上続けています。
これは血栓による心筋梗塞、脳梗塞、肺梗塞を防ぐ意味でも欠かせません。
ボクのストレッチはなるべくお金をかけないのがひっすじょうけんですが、
これに関しては最小限お金をかけることをお勧めします。
認知症対策にもなります。
しつこく言いません。
これで終わります。