昨日ニトリの着る毛布が手に入り、文字通り省エネ生活が始まったーー
美味しい水が飲みたくなって、唯一、イオンで売っていた日田天領水を飲んだ。
なんともズボラーー。
何回も部屋を出入りした。
そのあとズボラに。
着る毛布を着て、身体の保温を図りました。
口にしたのは、おいしい水、水は後味がいい、えぐみがないーー
あとノンビール。そのあと飲んだ５００ｍｌビールは4分の１残した。
ーーというより、２０－２１時の間に机の前で眠り込み、
そのあと本格的に眠り込んだ。
翌早朝、測定した血圧はーー
１２７－６７－６１ １１９－７１－６２
ほとんど春夏に出る良好な血圧。
睡眠時間は６時間ーーあとは昼寝で・・
休みの日はこれでいいようだーー
またこの水を買おう。２０００ｍｌ３５０円前後だが、使えるーー。
睡眠は掛布団の下に着る毛布。
特に足は着る毛布の脚のポケットに突っ込んだ。
これが足の冷えを防いでくれる。
だから６時間睡眠でも熟睡。これでほぼ十分。
ここで排便ーー。ボクの場合、ここ数日の観察で、
【冷え＝下痢】の方程式が証明された。
やはり朝の自然排便が理想的、というより、
若い頃から５０歳代の中年までは、毎日そうだった。
血圧の安定は身体の保温と美味しい水のせいもあるだろう。
経過観察が必要だ。
注意することはただ一つーー座りすぎ注意！！