昨夜は23時前にお薬を飲んで、2時過ぎに
寝つき、夢を見つつも8時過ぎに自然起床。
体温37.0℃、クッキーを摂り、服用。
ポスターチェック記入。
不調、腹痛、嘔気、咳が出る、
食べられない、眠れない、肩こり、腰痛、
10時〜訪問リハビリ、PTさんでした。
血圧112/60/脈100酸素97%
☆立ち上がり10回実施。次回OTさんと来る。
痛みのある右肩甲骨を中心にストレッチを
受け、様子見して、温めるのもいいかも。
行けるなら整形受診も検討とのことでした。
スマホでチェックしていたドラマや
美容院やお泊まりの話もできてよかった。
11時17分頃に帰られて、切り替え
お昼ご飯は温玉うどんとバナナを少し摂り
ドラマチェックしていました。
やっぱりお腹の調子は微妙。
12時過ぎに2階へ行き、音楽聴きながら
ぬいぐるみもふもふしてみたりしました。
双子さんもきてくれて感謝です。
13時〜お仕事、チャットでの昼礼と動画視聴
そしてレッスンのちの動画視聴再開。
声は震えるし、不安にもなるけど
レッスン受けてほんのちょっとだけ自信を
思い出しました。5分でも続けることが大事。
訪問リハビリ後のレッスン悪くはなかった。
レッスン後の話し合いも、終礼も乗り越えた。
よかった、がんばれた半日でした。
お仕事終わりにティータイム、紅茶オレしつつ
ドラマチェックし、自力で可能な範囲で
シャワー浴びて、カラーシャンプーも再開。
ピンク保てるといいなぁと思います🩷
19時前に夕飯を少し摂り、オヤジンイーツで
チョコミントフラッペ。
テーブルが悲惨すぎてAIに頼りました。
飲みきったら身体が冷えて、暖をとりながら
歯磨きや寝る支度を終えて20時でした。
今夜は比較的気持ちが落ち着いてるので
本を読みつつ、スマホしつつほどほどに
眠れたらと思います。おやすみなさいっ。