昨夜は本を読もう！と思っていたのに
気持ちがザワザワし始めて、文字が入って
こない…そう思って諦めて、22時にお薬を飲み
音楽に浸りました。日付が変わってから寝て
変な夢を見つつも、8時前に自然起床。
体温36.9℃ 朝ごパンとコーヒー。
ドラマ2本を倍速でチェックするモーニング。
２階に行って、片付けと掃除を兼ねる。
本棚も少し整理した。BGMに課題曲をリピ。
iPad勉強タイムも継続55日目…遠征と
なったらログインも途絶えちゃうから無料版で
コツコツ進めているところです。
10時30分になり、ベッドに戻って読書。
先日に続いて、ポリヴェーガル論を勉強中。
イラストも実践ワークも多くてあっという間に
読了。13時でした。呼吸法やストレッチなど
今の私でもできそうなことはありそう。
一休み兼ねて、スマホで課題曲を聴く。
聴いてる時がザワザワしなくて済む。
ちゃんとエネルギーチャージして、
全力出し切りたいなと思うこの頃です。
一昨日、双子さん宅に一泊して、
両親と自宅から離れられたのが効果があり
今日は一緒にいてもさほど苦ではありません
でした。ショートステイorお泊まりは
周りの負担も見ながらやはり続けたい…。
15時過ぎに両親に誘われて、ドライブ
おばあちゃんと叔母も誘って一緒に回転寿司♪
美味しくたくさん食べました。そのあと
おばあちゃんチで、お茶をして19時頃に帰宅。
それからはママと一緒にお風呂に入って
しっかり洗ってもらう(こどもの日だからって
張りきるママに感謝です。)このあとは
もう少しのんびり過ごして、テレビ見たり
スマホタイムしてからお薬飲んで
寝ようと思います。おやすみなさい。