こんにちは！
元大根足女子大生の
こはるです。
あなたが脚の中で
最も痩せたい部分って
どこですか？
太もも！！！！！！
と即答したあなたのために
今日は全力で
お伝えします。
私自身、
中学時代にソフトボールを
やっていたこともあり
太ももについた筋肉が
そのまま脂肪に変わり
太ももの隙間なし
セルライトつきまくり
という悲惨な状態に
なっていたので
非常に
太ももの太さで悩む
あなたの気持ちが
わかります・・・・
でも、私は
これから紹介する方法を
手に入れて実践したことで
ほっそり太ももを
手に入れることが
できたのです！
知っていてほしいのは
太ももを細くする
ことくらい
夢じゃない
ってことです。
これから紹介する方法を
あなたも実践すれば
太ももにしっかりと
すきまができ、
「ウエストのサイズに合わせて
パンツを買ったら、
太ももが入らないんよね・・・」
という状況から
脱出できます！
サークルの夏合宿で
水着を着るときも
「見なさい私のこの美脚！」
と心の中で叫んで
にやにやすることに
なるでしょう！！
しかし、
この方法を実践しなければ
あなたの太ももは
ぶよぶよのままです。
「細くなれ！！」
と鏡の前で叫んでも
１ミリも変わりません。
それどころか
年齢とともに
セルライトは増えていき
たるみがひどくて
ひざ下のスカートで
隠すしかない
太ももになって
しまいます・・・
友達から
「今度海行こう！
○○くんも来るよ！！」
と誘われても
「いや私はいいや・・・」
とついつい言ってしまう
ようになってしまう
かもしれません・・・
せっかくのチャンスを
太ももが太いだけで
逃してしまう
ことになるのです。
私はあなたに
そんな風になってほしく
ありません！
だから
是非読んでいただきたいです。
それでは紹介していきます。
太ももを細くする方法は
「ひざ閉じエクササイズ」
が効果的です！！！
では、詳しく説明
していきます。
①座った状態のまま
両膝をくっつけます。
このとき、
太ももの筋肉を引き締める
イメージでやりましょう。
②①の状態のまま、
足首から太ももまで
ぴったりとくっつけます。
③ぴったりとくっついている
膝同士をぎゅーっと
押し合います。
これを１５～３０秒キープ
してください。
そして、
これを５セットできれば
かなりいいですね！！
どうですか？
これは、講義中でも
簡単にできますよね！
講義に集中していたら
だんだん膝が開いてきますが
気づいたときに
また閉めるのが大事です！
講義中も脚を
ちゃんと閉じている
きちんとした女子を
目指しましょう。
男子は意外と見ていますよ！！
早速、その微妙に開いている
膝を閉じましょう！！
プルプルなるかもしれませんが
休憩しつつ、
諦めずにやっていけば
必ず効果が現れますよ！
あなたが細い太ももを
手に入れて
自信を持てる日が
来ることを
祈っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こはる
元大根足女子大生の
こはるです。
あなたが脚の中で
最も痩せたい部分って
どこですか？
太もも！！！！！！
と即答したあなたのために
今日は全力で
お伝えします。
私自身、
中学時代にソフトボールを
やっていたこともあり
太ももについた筋肉が
そのまま脂肪に変わり
太ももの隙間なし
セルライトつきまくり
という悲惨な状態に
なっていたので
非常に
太ももの太さで悩む
あなたの気持ちが
わかります・・・・
でも、私は
これから紹介する方法を
手に入れて実践したことで
ほっそり太ももを
手に入れることが
できたのです！
知っていてほしいのは
太ももを細くする
ことくらい
夢じゃない
ってことです。
これから紹介する方法を
あなたも実践すれば
太ももにしっかりと
すきまができ、
「ウエストのサイズに合わせて
パンツを買ったら、
太ももが入らないんよね・・・」
という状況から
脱出できます！
サークルの夏合宿で
水着を着るときも
「見なさい私のこの美脚！」
と心の中で叫んで
にやにやすることに
なるでしょう！！
しかし、
この方法を実践しなければ
あなたの太ももは
ぶよぶよのままです。
「細くなれ！！」
と鏡の前で叫んでも
１ミリも変わりません。
それどころか
年齢とともに
セルライトは増えていき
たるみがひどくて
ひざ下のスカートで
隠すしかない
太ももになって
しまいます・・・
友達から
「今度海行こう！
○○くんも来るよ！！」
と誘われても
「いや私はいいや・・・」
とついつい言ってしまう
ようになってしまう
かもしれません・・・
せっかくのチャンスを
太ももが太いだけで
逃してしまう
ことになるのです。
私はあなたに
そんな風になってほしく
ありません！
だから
是非読んでいただきたいです。
それでは紹介していきます。
太ももを細くする方法は
「ひざ閉じエクササイズ」
が効果的です！！！
では、詳しく説明
していきます。
①座った状態のまま
両膝をくっつけます。
このとき、
太ももの筋肉を引き締める
イメージでやりましょう。
②①の状態のまま、
足首から太ももまで
ぴったりとくっつけます。
③ぴったりとくっついている
膝同士をぎゅーっと
押し合います。
これを１５～３０秒キープ
してください。
そして、
これを５セットできれば
かなりいいですね！！
どうですか？
これは、講義中でも
簡単にできますよね！
講義に集中していたら
だんだん膝が開いてきますが
気づいたときに
また閉めるのが大事です！
講義中も脚を
ちゃんと閉じている
きちんとした女子を
目指しましょう。
男子は意外と見ていますよ！！
早速、その微妙に開いている
膝を閉じましょう！！
プルプルなるかもしれませんが
休憩しつつ、
諦めずにやっていけば
必ず効果が現れますよ！
あなたが細い太ももを
手に入れて
自信を持てる日が
来ることを
祈っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こはる