【ウォーキング×即効性】わがままなあなたに朗報です。

こんにちは！



元大根足女子大生の
こはるです。





いきなりですが
あなたはウォーキングを
していますか？







もし、しているのなら
結果が出るまでの時間を
短くできればなーと思ったこと
ありませんか？



私は、ずっと思っていました。



ウォーキングは脚やせに効果的ですが、
効果が出るまでに時間がかかります。
理由もはっきりしています。



しかし、
できることなら結果を早く出したい！
というのが本音ですよね。


正直しんどいですし・・・



そんな悩みを解決してくれる
メソッドを今日はご紹介！！！









私は、いまから書くことを
やり始めてから



ウォーキングの脂肪燃焼効果は
飛躍的に向上しました。




ただ、歩いていたときが
馬鹿らしく思えるくらいに。





この秘訣を知れば、
あなたもウォーキング効果を
加速度的に高めることができ、



夏までに脚やせ！！という目標も
GWには達成し、
サークルの新歓では



「美脚でキレイな先輩」



になれちゃいます！




でも、これを知らないと、
これからもつらーいつらーい
ウォーキングをすることに
なるでしょう・・・




それでもウォーキングは
効果は出るので、
それでいいという人は
そうしてください・・・






ただ、
本当に早く！脚やせしたい！
と望んでいるあなたには



ぜひ知っていただきたい内容です！












それでは、紹介いたします。










ウォーキングでの脚やせ効果を
高める秘訣は







「歩く前ににカフェイン、
　歩いた後に牛乳を飲む」










ということです。







これはとっても簡単ですよね！








まず、歩く前ですが


ウォーキングの２０～３０分前に
コーヒーやお茶などを飲んで
カフェインを採ると、


脂肪の分解を促進する
効果が得られるといわれています。






そして、歩いた後は
牛乳を飲むといいです。


牛乳に豊富に含まれるたんぱく質が
筋肉をつけるお手伝いを
してくれます。






筋肉なんてつけたくない！！

という人は



この記事を読んでみてください。



筋肉はつけなければ
ならないのです！



ムキムキになることはないので
大丈夫です！！








少し話はずれましたが、


とにかく




歩く前と歩いた後に飲むもの
を意識しましょう。




この何の苦しみもない行動が
絶大な脚やせ効果を
生み出しくれるなんて
やるしかないですよね！！！







ということで、



今日は、





「歩く前にカフェイン、
　歩いた後に牛乳を飲む」





ことを紹介させて
いただきました！！




ウォーキング！！
ってほどではなくても





どこかからどこかへ
徒歩で移動するとき



早速飲んでみてください！！



すぐに始められると思います！








あなたが一日も早く
美脚を手に入れて
幸せになられることを
願っています。






最後まで読んでいただき
ありがとうございました。







こはる