こんにちは！
元大根足女子大生の
こはるです。
今日は美脚のなかの重要な条件
の一つ、
足首痩せ
についてのお話です！！
あなたはこの方法を知って
実践することで、
あなたが心底手に入れたいと
望んでいる
足首のくぼみを
手に入れることができます。
私自身、
脚やせに取り組んできて
一番やっかいだったのが
この足首でした・・・
全体的に痩せてきたかな？
と思っても、
足首がきゅっとならないせいで
脚がどすーんと見える・・・
って感じでした。
がんばって少し体重もおちて
ふくらはぎも少し細くなったのに
誰からも気づかれない。
さらに
デート中の彼氏には
「あの子の足首やばい、
めっちゃ理想」
と言われ、
私のなかなか細くなってくれない
足首のせいで
心はズタズタでした。
いまからお話しする方法を
実践するまでは。
これから話す方法を実践すると
あなたも必ず
「理想のキュッとした足首」を
手に入れることができ
周りの人からの
「脚細くなったね！」
という反響を
受けやすくなります。
もちろんそれだけではなく
暑い夏の日に
白のワンピースと
サンダルという
格好でデートをするときに
彼氏に、
「脚キレイな彼女と歩けるとか
他の男に対して優越感抱くわ」
と言わせることも
できるのです！！
しかし
今日この記事を読まず、
この足首やせの方法を知らずに
過ごしてしまったら
あなたの足首はぞうさんから
卒業することはないでしょう・・・
誰からも「脚細くなった」なんて
言われる日がくることもなく、
やっぱり私は
どんなに頑張っても
スタイル悪いし、
誰からも注目されないし
誰も私に興味ないんだ・・・
と思ってしまうように
なるかもしれません。
あなたには
絶対そうなってほしく
ありません！
私のブログに
来てくださったからには
絶対細い足首を手に入れて
自分に自信を持てるように
なってほしいと心から
思います。
それでは、
細い足首を手に入れる方法を
お教えします。
細い足首を手に入れるには
「つま先立ち」
が効果的です！！！！
つま先立ちについて
詳しく解説していきますね！
まず、手順です。
①エクササイズを始める前に、
アキレス腱を伸ばす
準備運動をする。
②まっすぐに立ち、
壁などに手を置いて、
身体をささえる。
③両足のかかとを、
ゆっくりと上げる。
④上げきったら、
ゆっくりと、床まで下ろす。
これを１０回から１５回
ほど繰り返します！
いつやるかはいつでも結構で
暇なときにやってみましょう。
このつま先立ちでは、
ふくらはぎの「ポンプ機能」を
高める効果があります。
「ポンプ機能」とは
心臓と同じような
機能です。
これを高めることで、
血流の流れを良くし、
足首あたりが滞らないように
してくれるのです。
このエクササイズは
かなりお手軽に、どこでも
できますよね！
まずは、
今すぐ立って
やってみましょう！！
最初は結構１回だけでもきつい
と感じるので
少しずつ回数を増やすように
していきましょう！！
あなたが細い足首、
さらには美脚を手に入れて
幸せをつかむ日が来ることを
祈っております。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こはる
元大根足女子大生の
こはるです。
今日は美脚のなかの重要な条件
の一つ、
足首痩せ
についてのお話です！！
あなたはこの方法を知って
実践することで、
あなたが心底手に入れたいと
望んでいる
足首のくぼみを
手に入れることができます。
私自身、
脚やせに取り組んできて
一番やっかいだったのが
この足首でした・・・
全体的に痩せてきたかな？
と思っても、
足首がきゅっとならないせいで
脚がどすーんと見える・・・
って感じでした。
がんばって少し体重もおちて
ふくらはぎも少し細くなったのに
誰からも気づかれない。
さらに
デート中の彼氏には
「あの子の足首やばい、
めっちゃ理想」
と言われ、
私のなかなか細くなってくれない
足首のせいで
心はズタズタでした。
いまからお話しする方法を
実践するまでは。
これから話す方法を実践すると
あなたも必ず
「理想のキュッとした足首」を
手に入れることができ
周りの人からの
「脚細くなったね！」
という反響を
受けやすくなります。
もちろんそれだけではなく
暑い夏の日に
白のワンピースと
サンダルという
格好でデートをするときに
彼氏に、
「脚キレイな彼女と歩けるとか
他の男に対して優越感抱くわ」
と言わせることも
できるのです！！
しかし
今日この記事を読まず、
この足首やせの方法を知らずに
過ごしてしまったら
あなたの足首はぞうさんから
卒業することはないでしょう・・・
誰からも「脚細くなった」なんて
言われる日がくることもなく、
やっぱり私は
どんなに頑張っても
スタイル悪いし、
誰からも注目されないし
誰も私に興味ないんだ・・・
と思ってしまうように
なるかもしれません。
あなたには
絶対そうなってほしく
ありません！
私のブログに
来てくださったからには
絶対細い足首を手に入れて
自分に自信を持てるように
なってほしいと心から
思います。
それでは、
細い足首を手に入れる方法を
お教えします。
細い足首を手に入れるには
「つま先立ち」
が効果的です！！！！
つま先立ちについて
詳しく解説していきますね！
まず、手順です。
①エクササイズを始める前に、
アキレス腱を伸ばす
準備運動をする。
②まっすぐに立ち、
壁などに手を置いて、
身体をささえる。
③両足のかかとを、
ゆっくりと上げる。
④上げきったら、
ゆっくりと、床まで下ろす。
これを１０回から１５回
ほど繰り返します！
いつやるかはいつでも結構で
暇なときにやってみましょう。
このつま先立ちでは、
ふくらはぎの「ポンプ機能」を
高める効果があります。
「ポンプ機能」とは
心臓と同じような
機能です。
これを高めることで、
血流の流れを良くし、
足首あたりが滞らないように
してくれるのです。
このエクササイズは
かなりお手軽に、どこでも
できますよね！
まずは、
今すぐ立って
やってみましょう！！
最初は結構１回だけでもきつい
と感じるので
少しずつ回数を増やすように
していきましょう！！
あなたが細い足首、
さらには美脚を手に入れて
幸せをつかむ日が来ることを
祈っております。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こはる