おべんべん。
これはすごく効くのですが、
飲むとおなかの中で発砲して、
ぐるぐるして不快感があります。
これは、腹痛がともないます。
結局、どれも服用するのがおっくうになります。
最近気づいた方法。
この辺のマッサージ。
ぐりぐり、もみもみ、
大腸をぼぐします。
さらに、
普段から食物繊維が豊富なものをこころして摂取。
飲み物に入れるのが、きな粉。
一袋128円。
牛乳に、お味噌汁に、ココアに…大さじ一杯。
納豆にも。
おかげでお薬から解放されました。
お薬といっても、
漢方ならその成分は食物にも含まれ、
化学的なものなら、その効能は食物にもあり、
要は、食生活と運動。
単純な結論でした。
※個人の感想です。