このくらいのポーズ、ヨガやっていれば出来るでしょ？
と言われましたが
そんなに簡単なポーズではい、、
特に私は背中の柔軟性と肩の可動域が狭くて
どうにか背中を毎日動かして
もうちょっとで出来る、、までなったら
ヨガで深いポーズをし過ぎ、なんだか足の筋をおかしくしました、、苦笑
ヨガは軽めのは行ったけど、きつめは出来そうにないから
有酸素とチェストプレスとラットプルダウンをしてみる。
この日は、長めに
今日は短め
一年前より体力回復しずらいし、
力も入らない、、←筋トレはサボってた。
若い時から、こつこつと貯筋←鍛えて筋肉つけておくこと。
が、大事だった、、らしい。
ヨガは細ーく長ーく続けていますが、もっときちんと運動しておくべきだった、、
しかし、どうにか頑張っていこう。
