先々週はきつめのホットヨガのクラスに週4で出ていたので
ちょっと有酸素運動サボりがち、、
筋肉痛も結構あったり。
先週は月初で忙しい事もあり
ヨガは、二回と↓をトレッドミルで平日一回と軽く筋トレマシン
行くと、やり過ぎるから足が遠のく、、
たとえウォーキングをが20分でも週三やってプラスヨガにすれば良いのだけれど、、
ヨガもきつめクラスは疲れるし、花粉症の薬のせいかダルさもあり。仕事も残業あり。
アレルギーの薬は深く眠れるけど、←スマートウォッチ、心拍数にてそう出てる。
金縛りにあったり、目が覚めて何か気配を感じたりが二回あって、怖くなる。
春だからかなあ、、疲れかなあ、、
物騒な事件も続いていますしね。
眠っていいのよ。目を閉じなさい。と言われているような覚醒。
そんな時は亡くなった家族の夢を見て起きます。
まあ、強くなって頑張ろう、、
ダイエットもね！