土曜日から走っていなかったので、
慌てて水曜日は昼休みに走りに行く、、
筋トレマシンも少し。
先週土曜日は、朝にトレッドミルで500キロカロリー←マシン表示目安と筋トレマシン少し。
https://ameblo.jp/129721/entry-12783058770.html
して、
夕方は、大きめジムで色々なマシンで筋トレからの
クロストレーナーにて200キロカロリー消費の運動をしてくたくた。
ちょっと嫌になり
マシンでの有酸素運動から離れてました、、
祝日の月曜日は坂道と階段多めの散歩
自然に触れて気持ちよかったけれどなかなかきつい！
散歩の枠超えてるわ、、私が坂多めのコースがいいと言ったのだけど、、
火曜日は、ホットヨガ
今日〜木曜日は朝に↓トレッドミル
平日朝にこれくらい動けているとノルマ？達成と思える。
ゆっくり朝に運動したいけれど
仕事があるのでなかなか難しいですね。
ここまで動くとシャワーは必須ですし。
夕方は軽めのホットヨガもして。
明日、明後日も頑張れるかな、、
体力つける為！トレーニングに王道なし。
来週は今週ほどは運動に時間取れないので、、頑張るか、、
運動後のゆっくりお風呂は至福。
メディテーションバスは大好きな香りです。