体重の増減は、エネルギー（収支）バランス、つまり摂取カロリーと消費カロリーの
差で決まる。
エネルギーバランス＝「エネルギー摂取量」－「エネルギー消費量」
それは、世間で普通に言われていることで、検索すれば山ほど出てくる。
実際1～2カ月も自分の体で実験してみれば、その正しさは実感できる。
このブログ内でも報告したように、私は何度かダイエットを行ってきた→（ここ）
その結果においても、体重の増減はエネルギーバランスだけで決まることを実感している。
「糖質を摂れば太る」というのは、糖質を増やしたことによりエネルギーバランスが
プラスになっただけのこと。
要するにただの食べすぎ。
違う、というのなら同じエネルギーバランスで、３大栄養素の摂取割合を変えて実験してみればいい。
期間は最低でも一か月は必要。
そうして糖質の割合が大きい方が、体重や体脂肪が増えることを示せばいい。
「糖質を摂れば太る」と主張する人でこれを示した人がいるだろうか？
まだまだつづく
