「糖尿アラート」を発動

「状況が悪くなった場合は「糖尿アラート」を発動して警戒を呼び掛ける」
こととしていました。

ステップ２に入ったばかりではありますが、ほんの少しではあるものの、
状況が悪くなってきました。

依然として、自己血糖測定（SMBG）の値の見方が怪しい方が多くいます。
そこから食後血糖値を気にしすぎて、方向性の怪しい方も多く見受けられます。

そこで「糖尿アラート」を発動することといたします。

SMBGの値についてはこれまで何度も述べてきたところです。

今回はあじふらいさんの記事もリンクしておきます。

SMBGで食後１時間とかの血糖値が180だったら、おそらく本当の血糖値は

せいぜい150前後でしょう。

繰り返しますが、SMBGでたまに200いくぐらいは、全く問題ではありません。

ちなみに私の耐糖能向上の兆しが実感できたのは、必死に改善に取り組んで３か月

その前夜ともいえる12月前半のSMBGの記録です。↓

この頃は、１日１行で記入しており、一番左の列は日付です。

この半月で、食後血糖値が200以上となったのは４回。

その後耐糖能が良くなって糖尿病が良くなってからも、200以上なんてしょっ中あります。

この期間、むしろ注目すべきは、比較的正確な値である朝食前血糖値。
前月まではほぼ毎朝130以上だったのが、110あたりまで改善してきていました。

SMBGで食後血糖値が180とか200いったから、あるいは、いきそうだから・・・
食後に運動しよう・・・という考え方は疑問です。

そのぐらい、いちいち気にせんでもよろし

毎日楽しく行きましょう！

それと食後の運動は、やらないよりはやった方がいいかもしれませんが、

発想・方向性が危険です。

そんな暇があれば、食間か食前にやった方がはるかにいいです。
運動を食後にしかしないというのは、糖尿病を治せない人の特徴です。

それとか、あれでも読んでおいてください。