前回の記事の続き。
２日目
病院には行かない。行っても大してやることはないからだ。
それより、病院まで出かけることによる足の負担の方が大きい。
肉離れが初めての人は、病院に行くのもいいかもしれない。
この日も風呂には入らないことにした。
頭は洗いたかったので、散髪屋に予約を入れた。
日曜日なのに当日に予約できたのはラッキーだった。
その他は、１日中TV、PC、ごろ寝で読書。
３日目
ベッドの上で筋トレを始める。
横向きになって、上側の足を斜め後ろから真っすぐ上に挙げる。
腰の横の筋肉のトレーニングだ。
それと腹筋もやっておく。
いずれも、傷めたふくらはぎには響かないトレーニング。
動かせる筋肉があるのなら、ケガをしたからといって、全身を休めていてはならない。
今夜から風呂に入る。
翌日と翌々日は本来は仕事だ。電話をして年休をもらうことにした。出勤は無理だ。
歩く際に、右足は前に出るが、左足は右足の前に出ない。二歩で一歩。
これで大阪梅田の徒歩500mの乗り換えをすると、悪化するのは目に見えている。
避けられない階段もあるし。
