昨日９月８日の記事で、私が服薬を検討したというのは、食事や運動よりも、
薬で糖尿病を治そうという意味ではない。
血糖値を上げすぎることなく、糖質をもっと摂れるようにするための補助として
服薬を検討したということである。
賢明な読者のみなさんは、既にお気づきのことかと思うが、少し説明不足だった
かもしれないので、一応念のためm__m。
さて、筋トレの方はゴールドジムに週に３、４回のペースで通い続けていた。
耐糖能改善には大きな筋肉を鍛えるのがいい。
大きなことからコツコツとがコツ。
しかし、最初からフリーウェイトはやや敷居が高い。
というか、トレーナーがあまり勧めないので、マシントレーニングが中心だった。
ジムでの目的のひとつであった膝の強化も、徐々に成果が上がってきた。
膝を使うトレーニングは、最初は扱えるマシンの種類も限られていたが、
負担の少ないマシンを使って、軽めの負荷から少しづつ追い込んでいった。
こうして2017年９月から徐々に扱えるマシンの種類を増やした結果、
12月末には負荷をかけたスクワットもできるようになっていた。
膝が悪いため、10年以上も自重スクワットをはじめ、ほとんど足のトレーニングが
できなかった自分にとって、これは大きな喜びだった。
まさか、再びスクワットで鍛えられる日が来るとは、思ってもいなかったのである。
もしも、糖尿病を本気で治そうとしなければ、永遠にその日は訪れなかっただろう。
