耳栓して寝てる？　

占い師と介護福祉士をしています。

ビセケンです。

私、もう７年くらい前から、耳栓をしてから眠るんですが、

耳栓をして寝ることのメリット・デメリットをまとめてみました。

耳栓をすることで、音をシャットアウトできますね。

快眠のためには、大きな音や不快な音が聞こえてこない状態を作る必要があります。

閑静な住宅街で、犬や猫が鳴かずに、

朝まで静か〜に眠れるならまだしも、

普通は、夜間は、

救急車が通ったり、

犬が鳴いたり、

車の走行音が響いたり、

通りを歩く通行人の話し声が聞こえたり、

隣人の生活音が聞こえたり、

人間の耳は優秀がゆえに、不快な音も聴き取ってしまいます。

そこで、耳栓の登場です。

耳栓をすることで、音をシャットアウトでき、

睡眠に集中をすることができるというわけです。

ある大学の研究によると、

耳栓をつけて、環境音を軽減すると、入眠にかかる時間が短縮されるということです。

夜、音が気になって、すぐ寝付けないという方は、

試しに、耳栓を使ってみてもいいかもしれません。

正しく使用し、きちんと清潔にすれば、問題はないんですが、

耳栓は耳に差し込むようにして使いますから、

どうしても耳の炎症のリスクが高まります。

長時間の使用には注意が必要で、

また、清潔にして使わないと耳に雑菌が入り込む可能性があります。