こんにちは。
自己肯定感向上片づけカウンセラー・のぶです。
片づけマスターを目指し日々奮闘中です！ｗ
みなさんも一緒に頑張りましょう！！
さて、今回は目標設定とコミットメントの話。
アドラーの話の記事で書きましたが
「人は変わらないことを決めているわけ」です。
新しい挑戦や環境を変化させることは
人の生存本能から見てもストレスがかかるわけです。
だからこそ、ひとは劣等感の快適ゾーンにとどまり
変化をしない選択をしてしまう。。
でも決して今の環境が気持ちいいわけではないから
変わりたいけど、明日からでいいや・・・
そうやって先延ばししてしまうわけですね。
アドラーが言いたいことは
変わらない、変われないではなく
人の本能としてストレス（変化）を避けてしまう
しくみが理解できれば、
それを逆手に取り変化していくことができる、ということだと思います。
じゃ、いっちょ変化してみるか！
と思っても、残念ながらそれだけでは難しいのです。
私たちは片づけに取り掛かることさえ、難しい段階にいるのですから。
ここを突破する効果的な方法としては
目標の設定です！
あ、なんか面倒くさそうな話が出てきた～
と思っていませんか？
もう少し我慢してお付き合いくださいね。
まず、変わりたいことを実現するためには、
具体的な目標を設定し、それにコミット（結果を約束）することが大切です。
目標に向かって進むことが、変化の成功への鍵となるのです。
目標なんてどう考えればいいのか・・と思われる方もいますよね。
私もそうでした。
将来とか、何年先とか
そういう目標もあれば素敵です。
でもそういう大きな目標と目の前の片づけに取り組むこと。
これを結びつけるのはなかなか難しいし
今日、明日の継続して行動に移すこともイメージできないかもしれません。
だから、目標はまず身近なものにしましょう。
簡単にクリアできる目標をたてるのはどうでしょう？
例えば・・・
玄関からの廊下に物を置いてしまうため
廊下を通るにも物を避けたりしなくてはならず
それをキッカケに家族の喧嘩が絶えない。。。
こんな家の場合。。（ウチのことかい！）
家族の関係がギスギスするのは嫌ですよね。
だから、家族が仲良く笑顔になるように、という目標で
廊下の片づけをすることを決める、こんな感じです。
コミットすることまでやることが大事ですから
いつまでに、というように決めてみましょう。
これを手帳とかノートとか
すぐに見れるものに書き込むわけです。
この手帳やノートは書くだけだと埋もれますので
いつも「見る」ことが重要です。
できれば寝る前、目覚めのタイミングで見るのをおすすめします(^^)/
潜在意識に刷り込まれていきますので
脳が実現に向けて無意識に働いていくようになるそうです。
私も手帳に目標を書いています。
数日先、数カ月、数年、将来・・・
小さな成功体験を積み重ねることで
心は確実に片づけマインドになっていきます。
それにより、将来こんな部屋に住みたい・・・
いや、現実的じゃないよねーと思っていたことが
できそう、いや、こうすればできるね！
というように道筋が見えてくるものです。
どうです？ワクワクしてきませんか？(^^)/
片づけは人生の夢を実現してくれるツールです。
家族関係や人間関係も良好にしてくれるツールでもあるのです。
なぜなら、片づけは心を磨き、整理し
自己肯定感、自己効力感を向上させてくれるからです。
皆さんも一緒に日々の小さな成功体験を積み重ねて
片づけマスターになりましょう！
今回はここまでです。
最後まで読みいただきありがとうございます。