２月はやはり、寒い日が続きますね！
このところ、首と肩の凝りから頭痛が酷くなってしまいました。
ということで、駆け込みサウナへ行ってきました
最近、サウナに行くと寝付きもよくてサウナ効果が出てきているように思います
今回はサウナから出た後の休憩時間に行なうシャバーサナ
全身の力を抜いて、心地よい呼吸に集中。
目を覚めるとスッキリする感覚がありました
そう言えば、ヨガを初めて１年が経ちました
正直、ヨガには苦手意識があったのですが１年続けることができたのは
自分に合ったクラスに出逢えたからだと思います。
先生がとても人間的にも魅力的な先生で、
毎回先生にも会いたくで続けているのかもしれません
明日はヨガの日
今から楽しみだな
calligrapher SAORI ohyama
