東京オリンピック…始まれば粛々と進んでいきますね
テレビをつけると、連日オリンピアの皆さんの話題が多く
コロナのニュースが少なくて気持ち的に健康な気がきます（笑）
そんな中、国立感染症研究所がワクチン接種後感染の発生割合や
ワクチンの有効性については評価していないと発表しましたね。
世界中が躍起になって「ワクチン打とう！」って十分な治験がされていないものを
反強制的に打たせている状況が納得出来なかったのですが、
それを周りに言うと「おかしな人」と思われていたので、
このエビデンスはとても有り難いなと思いました
ワクチンを打たない事を選択した人の人権を守って頂きたい
さてさて、先日は記念日がありまして千葉の幕張に１泊してまいりました。
お部屋から見える景色もとても開放的で気持ちよかったです
場所が幕張だったので、ここはオリンピックの会場にもなっていたので
関係者と同じホテルだったので、国際大会の雰囲気を味わて楽しかったです
そして、この日、私は人生で初めて「整う」と言うことを体験しました！
【整う】ととのう
サウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指す。
サウナハイ、サウナトランスともいわれ、瞑想効果や心身のバランス調整に
効果的です。
私は銭湯好きなのですが、サウナは熱くて苦しくて避けていました。
でも、パートナーさんが「ととのう」とすごい効果があるよ〜〜〜と教えてくれた
ので、今回初めてトライしてみました
整い方をシェアしますね
まずは、体と髪の毛を洗い綺麗して汗を出しやすくしておきます！
①サウナに６〜12分入る →私はビギナーなので6分で行います
②水風呂に１〜２分入る →このとき、両手の平は合掌して水につけない
③外気浴を5分ほど →5分〜10分がベスト
①②③を１セットで3セット行ないます。
私は初めてで、終始「整う」ってどんな状態になるのかな？？？
と思いながら、3セット行いましたが3セット目の水風呂に入った時に
変化が起こりました
水風呂の中で、呼吸をするとミントのようなメンソールを吸っているようは
息に一瞬で変わったのです
なんだかそれが気持ちよかったんですよね。
そして、外気浴をしていた時に、確かに幸福感を味わえました
サウナ活動（サ活）のサイトで調べたら「整う」の正体は
β-エンドルフィン→脳内で働く神経伝達物質の一種。
鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質。
とのことでした
サウナで整ったあとは、鉄板焼き屋さんで美味しいお食事をいただき、
幸福感２倍で、ちょっと食べ過ぎてしまいました（笑）
オリンピックが無観客でも粛々と行なわれていますが、
東京はいつもの日常の風景なのが面白いなと思っています
個人的には、卓球の水谷選手と伊藤選手の混合ダブルスが一番興奮しました
私もコンビニでゲットしたユニホームでおうちで観戦しております
calligrapher SAORI ohyama 