今日は雨の予報でしたが、午前中はお日様の顔が見えたので
急いで洗濯機を回しました（笑）
そして、体の調子がイマイチだったのでクリニックへ行ってきました。
とりあえず、しばらく様子を見てみるということでした
朝はバタバタしてしまい、朝食を抜いていたので帰り道にカフェに寄りました。
この時間はお客さんも少なかったので、ゆったりと過ごせました
さてさて、最近、調子が悪い原因の１つに体温が低いことが原因ではないかと…。
免疫力が下がっているようで、できものが出来てしまったり、
寒くて手足が冷えてしまい良い睡眠がとれなかったり…。
睡眠がとれないからか、頭痛が頻繁におきたり…。
今日も病院で熱をはかったら、３５度６分しかありませんでした…。
ここのところ、お店に入る前の体温チェックも「えっ！こんな低いはずは・・・」
と言われることが何度かあったんです・・・
そこで、「温活」しなければって思いました。
まず、すぐに取り組めるものとして
１、腹巻き、レッグウォーマーを活用すること
腹巻きはオーガニックコットンで肌触りのよいものを母と妹からプレゼントして
もらったものがあるのでそれをすぐさま活用
レッグウォーマーは、夜寝る時に足が冷えるので使います。
足さきが冷えるからと靴下を履くよりは良いみたいです
足裏は汗をかきやすいから靴下を履いて寝ると余計に冷やすことになると
聞いたことがあります（←素材によってはそうとも限らないのかな？）
２、お風呂に浸かる。
これは毎日行なっているけど、お風呂から出てからしばらく起きているから
体が冷えちゃうんですよね…
お風呂に入る時間を考えて、早めにベットに入ることを意識します
３、ストレッチと筋トレ
やはり引っ越しをして以来、ジムに行かない生活になってしまったので
筋力は落ちてしまい、体も固くなってしまいました…
これは自業自得なので、意識改革をしていこうと思います
calligrapher SAORI ohyama
