フィットネスインストラクターの西原由美です。
昨日は、6時20分〜 LIVE配信でした
今週からのテーマです^ ^
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しなやかな身体をつくる
４０歳からの簡単ストレッチは、
今週のテーマは、
「季節の変わり目に対応
体調を内側から整え、元気になる！」
約１０分程度のライブ配信です。
※こちらのアカウントで実施中です。
→→ @𝘺𝘶𝘮𝘪_𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦
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週末は、夫婦で久しぶりのジムに行き、
その後、スーパー銭湯に行きました。
汗をしっかり流すこと、気持ちいいです❤︎
こもっていたものが一気に外に出たので
スッキリ爽快^ ^
さて、皆さんは
夏の疲れ顔感じていませんか？
雨が続いたと思ったら急に暑くなったりと、
気温や気圧の変化を感じる時期です。
私も先週は、
何だか異常に眠気を感じていました。
軽い頭痛もあり、低気圧なんだなぁと。
1週間を振り返るといつもよりも
スマホやパソコンを使っている時間も
長かったです^^;
余計に症状を誘ったのかもしれませんね。
普段から、疲れは溜めないように
気をつけましょう♪
今朝、空を見たら夏と秋の曇
季節は変わっているのだなぁと思いました。
これから、気温も少しずつ変化して
冬に向かっていくのですね。
季節の変わり目、
カラダも変化を敏感に受けとっています。
さて、明日からは
自律神経を整えるストレッチです。
カラダとゆっくり向き合っていきます。
1日の温度差もだんだん激しくなります。
夏の疲れかな？と感じている方、
明日からのLIVEに
是非、ご参加くださいね^ ^
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＼𝙇𝙄𝙑𝙀配信中／
『40代からの
しなやかな身体をつくる！簡単ストレッチ』
タオルストレッチ！！を
テーマにしてお届けしています。
◉月曜日 ６時２０分〜
◉水曜日 ８時２０分〜
◉金曜日 ８時２０分〜
約１０分程度のライブ配信です。
※こちらのアカウントで実施中です。
→→ https://www.instagram.com/yumi_exercise
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カラダとココロをしなやかに整える
フィットネスインストラクター
西原由美
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