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  寒くて動きたくない冬こそ意識していきましょう♪
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  見えてしまったぐらい、グッと熱く入り込んでしまいました。
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  「信用」とは、まず、決められた時間を守るところから
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  とても軽やかな気持ちでインスタライブ始めます！！
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  寒い時期だからこそ、美しい姿勢になろう
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  ストレッチは、リラックスすることが大前提
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  自分の背中を押して、初めの一歩を踏み出します。
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  元気なカラダとココロは、スタートが大切です。
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  忙しい女性だからこそ、定期的にやって欲しいこと。
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  考えたりチャレンジしたりすることで、どんどん自分のモノになる
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  足の裏や足の指に刺激を与えて、バランスの良いカラダ（土台）作り
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  背骨は、しなやかにそして美しく保つ
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  この時期に合わせて、効率的に体脂肪を燃やす方法
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  わたしの簡単なプロフィール
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  カチコチの筋肉になってしまう前に、小まめにケアしましょう。
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  あなたの下腹、冷たくなっていませんか？
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  わたしとスポーツとの出会い　〜インストラクターへの道〜
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  ４０代は体力が必要です。そのためには、、、
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  睡眠時間、たっぷり取れていますか？
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  今（現実）を感じて楽しんで生きていくこと

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