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ポカリスエットは体液に近い組成でできていて、
水と比べて体の外に排出されにくく長時間にわたって体をうるおしつづけることができるんだって
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しかも水では補えない汗と一緒にでてしまったナトリウムもポカリスエットにはしっかり含まれてるってのも特徴のひとつ
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とやかく言う前にどんな変化があるのか体感すべし
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ってことでただ今ポカリスエット生活中
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もともと常に水分を持ち歩いてないと不安になっちゃうくらい日頃から水分はたくさん摂るmayuですが、
たいてい持ち歩くのはお水かジャスミン茶
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それをポカリスエットにチェーンジ
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そもそも人が普通に生活していて、
尿や汗、呼吸によって、1日に失う水分量ってご存知ですか~
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![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ek/ekkusukariba-9/3756030.gif)
なんと
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2.5リットルだそうな
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これに対して飲み物や食べ物から入る水の量も、1日あたり2.5リットルなんだそうです
![[みんな:09]](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/levie1111/3724609.gif)
朝起きてゴクゴク飲んでいたお水か炭酸水もポカリスエットへ
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夜寝る前はカロリーがちょっぴり気になるので、
なるべく日中摂る水分をポカリスエットへ
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1日900mlが目安だそうで、ちょうど1本が900mlなのでとっても分かりやすい
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この生活にしてから今日でちょうど1週間
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まだこれといって大きな変化はないけれど、
ポカリスエットに甘さもあるので間食が減ったかな
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あとは意識的なものかもしれないけど、
体の中の水分バランスも良いような感覚
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あと1週間分あるのでまたレポートします
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