妊活中に何を食べればいいのか…
結構お悩みの方が多いようです
答えは…
妊活中に「牛丼」食べてもOK！
むしろ牛肉は食べた方がいいのです
実は妊娠＆無事にご出産された方々の多くが、鉄分が豊富な牛肉を食べておられたのです！！
ご来院される不妊でお悩みの方々の食生活は
炭水化物🍙🍜が多く、野菜を摂っていてもは単色野菜ばかり🥒…
タンパク質の摂取がすくないのに、
お菓子🧁🍩やコンビニ食・ファーストフード🍔🥪🍟を食べている人が多いのです。
当院にお越しになった際、牛肉を食べることをおすすめすると
あまり食べてなかったことに気が付く方😥がとても多いのです
牛肉はタンパク質、ビタミンB、鉄分と亜鉛が入っており
妊娠しやすい体作り🤰に最適😄！！
内膜も厚くなりやすい！🥰
牛ヒレステーキ🥩（輸入牛でもOK）
ローストビーフ
赤身をなるべく使ったハンバーグ
ビーフシチュー
手軽に食べられる牛丼もいいですよ
牛丼屋さんで食べるなら、牛すきとうなぎが半々で乗っているものが特におすすめ！
ご飯を少し少なめにして、サラダと豚汁と卵をつければ栄養満点です
コンビニのサンドイッチを食べるよりもこっちの方がいいと思います。
「牛肉を食べると体に力がついたような💪気がする！」と言う方も多いです。
48歳で自然妊娠されご出産された方は「朝からバリバリ！肉🥩🍗を食べていました」と妊活の秘訣を教えてくれました
また、47歳の自然妊娠で出産の方は外食もいきなりステーキ🥩！に行かれていたそうです。
体外で50歳で出産👶された方はなんと！週２回牛ヒレステーキ🥩！
40代の方々は3カ月くらいで体の変化を感じるようです
30代の方はラーメン🍜や焼きそばなど炭水化物だらけの食事から
牛肉などのお肉中心の食事🍖🥩に変えて1カ月後に妊娠されました！
それから無事出産👶です。
もしお肉などがあまり食べなれていなくて胃が辛いときは
赤身のハンバーグをよく噛んで食べるのがおすすめです
できればお肉と合わせて色の濃い緑黄色野菜🥦🥕🫑を一緒に食べるようにして下さい。緑黄色野菜は抗酸化が期待できるので、妊娠した時に子宮の羊水のコンディションを整えてくれると言われています😄
妊活には牛肉！
無理のない範囲でいいのでぜひいつもの食事を見直してみてくださいね
まずは牛丼からでも大丈夫。チャレンジしてみましょう♪
食事をちょっと見直しただけでも妊活がうまくいった方が実は多かったりします。
みなさんお仕事や家事などで忙しかったりするとついつい「コンビニ弁当でいいや」とか「お昼はうどんだけ」「朝はコーヒーだけで食べない」といった食事になってしまうんですよね
妊活中も、妊娠中も、出産後もたんぱく質が重要なのです。
ぜひ当院にお越しいただき、赤ちゃんを迎えるための体つくりのヒントを持って帰ってください
スタッフ一同お待ちしております。
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