今日は朝からkayoヨガでスタートです
しかもマタニティヨガ（笑）
マタニティでも無いのに…
ゆったりした空気とテンポが運動苦手な私にはちょうどいいのです
安楽座で深呼吸から始めるのですが
深呼吸って意識していないと難しいです
私の右眉（笑）歪んでますねー
安楽座で背骨を立てて床からまっすぐ保つだけでもプルプルしています
体質改善を始めて意識しているもののひとつに姿勢が有ります
腹筋と背筋がバランスよく付いてくれるように
お家で読書をする時もなんの気無しにテレビを見るときも
お友達とカフェにいる時でも
骨盤を立ててお腹に力を入れること
意識してみてください
姿勢のいい女性はどこに居ても
キラッと目を引く存在になれますよねkayoさんの癒やしの声でヨガを一時間行うと
尖っていた心がどんどん丸くなって行くのを感じます
終わったあとは自然と口角が上がっています
kayoヨガ癒やしパワー半端ないです！
私の大事な自分と向き合う時間です
その後は子どもたちの大好きな道の駅へ
美味しいお豆腐、お揚げやグラノーラ買ってきました
今日は湯豆腐かなー
皆様も良い一日をお過ごしくださいませ
keiko kishimoto
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